Где взять силы на все: три основных источника энергии

Займитесь своим здоровьем и мыслями

Иногда случается так, что вы чувствуете себя очень уставшим, пустым и разбитым, хотя вроде не так много и сделали. Причиной тому может быть выгорание и отсутствие энергии. Как только вы ее восстановите, то сможете снова покорять мир.

ашему вниманию – три основных источника энергии человека:

1. Здоровый сон, тело и питание
Во время сна человек восстанавливает силы, занимаясь спортом, мы делаем тело сильнее и получаем дофамин – гормон радости. Здоровое питание – как топливо для автомобиля, зальешь некачественное – и машина работает плохо.

Важно осознавать, когда вы становитесь физически сильнее, то развиваете тем самым внутреннюю силу и волю.

2. Проговаривание своих чувств
Часто мы «варимся в собственном соку» и никак не можем понять, как действовать или что мешает сделать первый шаг в нужном направлении. Тогда важно научиться свои чувства проговаривать – с друзьями, близкими, родственниками.

 

Бывают также тревожные состояния и постоянное напряжение, в таких ситуациях было бы уместно обратиться к психологу, который помог бы вам решить внутренние проблемы, которые забирают слишком много нашей энергии.

3. Используйте практики
Медитация и различные письменные практики очень помогают успокоиться, подумать, переосмыслить и настроиться на нужный лад. Научитесь медитировать и начните записывать свои мысли на бумаге – это очень мощные инструменты для восстановления сил и вашей внутренней энергии.

Тем временем мы выяснили, что такое осенняя депрессия: главные признаки и способы лечения.

www.segodnya.ua

Предыдущая запись Найден способ прогнозировать начало эпидемий гриппа
Следующая запись Один из крупнейших штатов США запретил электронные сигареты

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика